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减肥者应注意不要过于迷信BMI指标
2019-02-04 23:43
近年来,体力上升,BMI的概念一再被提及。
BMI的计算方法简单,但所获得的数据仅供参考。它们不能对体脂百分比,脂肪分布等提供特殊帮助。他们也不能依赖。
BMI指数是通过将体重(kg)除以身高(m)的平方而得到的信息,也称为体重指数或体重指数。
考虑到不同身材的人之间体重的差异,BMI反映了每个人的体重而不是简单的体重数据。
以前,当没有发生脂肪时,BMI被用于医学诊断肥胖症。一些研究表明,BMI与体脂有一定的相关性。
通常考虑BMI标准:32,肥胖症。
由于BMI指数快速且易于计算,因此在研究大规模人群时被广泛使用,并且可以用作评估人群肥胖率的主要测试。
然而,它只测量体重和身高,在BMI指数的计算方法中可以看出,没有体脂,腰围或中心性肥胖。
无论实际储存多少脂肪都无关紧要,但这些都是严重健康问题的关键。
糖尿病,心脏病等现在更常见,但由于中心性肥胖与内脏器官中的脂肪堆积有关。
因此,除了BMI指数之外,为了判断一个人是否真的肥胖,有必要通过结合脂肪百分比来做出综合判断。
例如,运动员,特别是在比赛期间,具有高肌肉质量和高BMI,但身体脂肪百分比非常低。这种类型的肌肉肥胖。
饮食不想运动的人喜欢吃饭,最后减肥和BMI指数也有所下降,但发现体脂百分比增加。
原因是膳食正在吸收体内过多的水分和肌肉,皮下脂肪和内部脂肪仍然存在,对健康存在隐患。这是隐藏的脂肪。
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